オホーツクの風

今日も白滝で昨日に引き続き基礎練習でオーバーパスをやりました。
今日は２年生もいたので、私は球出しだけで後はゆっくり見ながら指導することができました。
指導者２人と２年生も含めて３人から５号球を使い手投げで１００本ずつ、その後対人パス２００本、４号球に換えて相手を替えて２００本ずつ、最後の１００本に加えて４画パスをどれくらい続けられるかやってみました。
最初の何回かは１０回程度でしたが、オールを見る方向とセットの時の方向を確認してからは目標の４０回を軽く上回り３００回で止めさせました。
１年生の１人はこれで４日目となり、合計で３５００本くらいやりました。
最後になってくると疲れからセットが遅れ気味で低くなってしまいますが、ボールが安定してきました。

スパイク練習では、今日も助走をやりましたが、始動を遅くすることでやっとスピードが若干上がりました。
途中で左手を上げることを意識する練習をやってみましたが、これは難しすぎました。
でも、左手は確実に上がるので続けてみようと思います。

今日は、午後から遠軽総体で高校３年生の卒業バレーに参加します。

あなたにおススメの記事