オホーツクの風

昨夜は１時近くまで仕事をしていたので、６時近くまで寝ようと思っていたのですが、５時にタイマーの音で起こされしまい眠たいです。

今朝も寒かったですね。
生田原では０.７度、遠軽で１.４度と今季最低でしたが、日中は２０度近くまで上がり、現在は３度台まで下がっていて体調管理が大変です。

今日も白滝の部活だったので、昨日少ししかできなかった、オーバーパスとスパイクに時間をかけました。
とは言っても正味１時間しかないので、アップ、サーブで３０分なので残り１５分ずつしかできません。

オーバーパスは手投げのボールをセットで繰り返し練習しましたが、セットを意識して肘の開きも改善されました。
ただ、下半身の動きが足りないので、そこも併せてやって行きます。

スパイクは腕を振り切ることを意識したことで強いボールになりました。
最後にネットを使ってみましたが、まだまだですね。

サーブについては今の練習を継続していくことで大丈夫だと思います。
日曜日の合同練習の時は、全員が相手コートに選手を入れての練習をしたいと思います。

夜は遠軽町スポーツ協会の創立７０周年記念事業実行委員会でした。
１１月１２日に記念式典を行うので、今までの事業報告や当日の日程の確認でした。